ダウンロード (7)

1: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:12:34 ID:m0k
まず8時か9時あたりの早い時間に2,3時間ほど寝る

この睡眠の時点で疲れはだいぶとれる

2: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:13:01 ID:abK
今言う?

3: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:13:40 ID:HmO
>>2
これな

10: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:16:52 ID:AFE
>>2

18: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:24:13 ID:m0k
>>2
実は実践は今日が初めてや
1回目の睡眠終えてやっぱりこの手法は有効だと思ってスレ立てや

20: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:24:59 ID:kQq
>>18
まだ結果出てないやん!

23: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:26:09 ID:m0k
>>20
さっきまで死にそうだったのに今はもう元気
結果出たも同然や

【以下オススメ】

4: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:13:48 ID:m0k
後は残りの疲れをとるためまた3時間ほど寝れば完璧

5: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:14:29 ID:ZXX
>>4
むずかしいかんじつかわないでよ

6: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:14:32 ID:m0k
8時間だの7時間だの睡眠に費やすことなく5時間ほどでばっちり回復や

7: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:15:14 ID:J1T
昼寝したら夜寝れなくなるわ

8: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:15:16 ID:ltI
9時に寝てもそのまま、朝まで寝てしまいそう

9: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:16:27 ID:m0k
1~6時 2~7時 と睡眠時間は同じだけど回復量は全然違うで

11: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:17:13 ID:zjf
時差ボケかな?

12: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:17:22 ID:zaH
それニートしかできなくね?

13: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:19:03 ID:m0k
>>12
帰宅?夜飯?風呂の流れを速攻で終わらすんや

14: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:19:36 ID:zaH
>>13
昼夜逆転してるワイみたいなニートはどうすればええんや?

15: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:20:35 ID:m0k
>>14
ニートなら別にたくさん寝てもよくね
これは社会人向けや

17: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:23:30 ID:kQq
ホンマに疲れとる時は帰ってきてしばらくして早めに寝てしまうな
で、起きてしばらく何かして寝る、2分割や

19: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:24:24 ID:kQq
オッサンになると疲れてても6時間しか寝れんのよなあ

21: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:25:28 ID:AxT
なんで今言うんや?
朝の9時の話なんか?

25: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:26:49 ID:kQq
>>21
たぶん夜の話や
ワイも最初は朝に寝れないよ!と思ったが

22: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:25:59 ID:MOt
ワイ普通に寝てもデフォで14分割睡眠くらいやわ

24: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:26:33 ID:OYv
夜に4時間寝てお昼休憩に30~40分寝るっていうのは実践してた

27: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:27:27 ID:kQq
>>24
昼休憩で30分でも横になるとかなり復活するな

30: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:29:31 ID:oNW
別に分割しないで一括でまとめて寝てもよくない?

39: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:34:39 ID:m0k
今のワイはアニメみて夜食食べてコーラ飲んで元気に満喫や
そして後2,3時間程度寝ればいいので余裕も生まれて気が楽になるで

40: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:35:43 ID:kQq
明日、元気なのか確かめてからスレ建てするべきなんだよなぁ

42: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:38:48 ID:m0k
さっき2時間寝たで
次も2時間寝るで
2 2 の計4時間睡眠になるで

43: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:39:40 ID:m0k
睡眠時間は邪魔やからな
少しでも減らしたいで

44: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:39:56 ID:Vk1
こんなん自律神経壊れて顔面ピクピクするだけやろ

45: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:41:23 ID:m0k
普通の4時間睡眠と5時間睡眠はしたことあるけど翌日頭ぼーっとするで
これからも分割睡眠するで

47: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:43:37 ID:yc9
精神崩壊しそう

50: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:44:24 ID:m0k
>>47
一括睡眠の方が崩壊するで

48: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:43:47 ID:3Kv
スヤスヤ

52: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:47:50 ID:Vk1
そんな変則睡眠、なんらかのルールを守った上で初めてそれに体が順応し出すだけやん
気まぐれに始めたところで一生治らない病気を授かるだけ

53: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:50:13 ID:m0k
早寝早起きは真理やとつくづく思うで
たとえ短時間でも早寝すればかなり回復や

54: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:50:13 ID:8re
仕事辞めれば疲れねーじゃん

55: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:52:26 ID:m0k
朝早い社築ならもうすぐ寝ないときついな
でも分割すれば後ほんの少し寝るだけで充分になるで

57: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:54:32 ID:4N7
隠れ睡眠不足っていうのは自覚症状がないんやで・・・

59: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/05(水)23:58:23 ID:m0k
ワイ朝早い仕事やから余裕のある夜過ごせるのは大きいで

60: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:00:52 ID:LsL
健康に悪そうやねんな
大丈夫やったらやってみたいけど

61: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:01:32 ID:ehW
グツグツ言わずにみんなもやってみなよで済んだ話が語りに語ってこの体たらく

62: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:02:08 ID:k0h
疲れ果てて帰ってきて寝たい時に寝るのはええことかもしれん
最低限、風呂ぐらいは入ってから寝るとええ

63: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:02:25 ID:xw6
まず午後9時から11時まで寝てそのあと2時から7時くらいまで寝るって事か?

69: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:06:57 ID:FEM
>>63
初手の睡眠の時点でかなり回復するから2回目はそんながっつり寝る必要ないで

64: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:02:53 ID:FEM
お前ら明日から早速実践や
お互い余裕のある夜を過ごそうや

65: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:03:23 ID:ict
こだわりすぎないのが案外一番かもしれん
中途覚醒あるワイには7時間がっつり寝る気構えで寝るのは
きついが眠剤入れるほどでもないし

67: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:05:35 ID:ehW
一応スッキリ寝覚めれる時間周期はあるけど80~110分と曖昧らしいで

70: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:07:41 ID:al7
昼寝15~20分、夜は7時間寝ろ 以上

79: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:11:34 ID:r9U
ワイ帰宅時点で22時
飯風呂歯磨き速攻で終わらせたとしても日付超えるんやが

74: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/06(木)00:09:21 ID:Rbk
二分割ってねたきがしないんやが

94: 風吹けば名無し@\(^o^)/ 2018/09/07(金)23:32:12 ID:djl
ショートスリーパー憧れるで(´・ω・`)

【以下オススメ】
引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1536156754/
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